今日のテーマは、汗かきの人がホットヨガをやる意味があるのか問題。
私は元々サウナや岩盤浴で汗をかくのが好きで、そのせいかホットヨガを始める前からそこそこ代謝が良くって、どちらかというと汗かきの部類に入っていたと思います。
最初は汗かきの自分がホットヨガをはじめても大丈夫かな・・？汗っかきでもホットヨガをやってもいいことあるの？と心配に思っていましたが、実際にやってみると
汗をかきやすい体質で良かった＼(￣▽￣;;;)／
と感じることもありまして、汗かきの人にもホットヨガは強くおすすめしたいわけです。
では、どういった体験をして、なぜ汗かきの人にこそホットヨガは良いのか、自分の実体験と科学的な面を踏まえてお伝えしたいと思います＾＾
目次
そもそも、汗をかくのは素晴らしいこと！
一般的に汗をかくことは健康にいいと言われていまして、汗をかくのは悪いことではないんですね。
具体的に何が良いかっていうと・・
- 炎症をブロックする
- 運動後の筋肉痛が減る（筋肉の回復が早くなる）
- 肝臓の健康を保つ
- 感染症を守る
- 集中力を高める
などが挙げられまして、このどれも科学的な研究データの裏付けもあります（参照元：Woman’sHealthより）。
つまり、汗かきであることは悪くない！むしろ良い！ということです。
そして、ホットヨガをやれば、汗かきの人はもちろん、汗をかきづらい人も大量発汗できますので、良い影響がもたらされるわけですね♪
汗っかき万歳！ホットヨガをやって感じたメリット3つ
ということで、汗っかきの私がホットヨガを続けて感じたメリットをご紹介。ざっくり挙げると・・
- デトックス効果を感じやすい
- レッスンや運動量問わずに汗をかきやすい
- 肌がスベスベになりやすかった
とまぁ、汗かきだからこそ良いこともあるんですよ。
早速一つ一つ簡単に解説していきますね。
デトックス効果を感じやすい
デトックス効果とは、一般的に汗と一緒に体に溜まってる老廃物が出る効果のことを指していますが、汗かきの人の方がその効果は感じやすいでしょう。
単純に汗を沢山かく人の方が、老廃物が出る割合や確率が高いはずですからね。
レッスン後は沢山汗をかいて「はぁー！スッキリ！！！」ってな感じで爽快感も半端ないですし、おそらく普通の人よりもデトックス効果を強く感じられている！と、勝手に思っていたりします。笑
レッスンや運動量を問わずに汗をかける！
ホットヨガ教室のレッスンは運動量が多いレッスン（＝汗をかきやすいレッスン）もあれば、逆に運動量が少なくて汗をかきづらいレッスンなんかもあります。
たとえば、今私が通っているLAVAの場合、パワーヨガ初級っていう少しハードめなレッスンだとレッスンの序盤から汗がドンドン出始める一方で、リラックスヨガっていうゆるめのレッスンだと汗が出るまでに時間がかかったりするんですよ。
ただ、汗かきな私は運動量が少ないリラックスヨガのようなレッスンでも割と早めに汗が出始めますし、レッスン後は普通に汗びっしょりになってまして・・;ﾟДﾟ)
おそらく、汗かきじゃない人だとこうはならないと思いますし、ホットヨガは汗をかいてなんぼですし、汗をかくほどデトックス効果が期待できますから・・
つまり、汗かきはどんなレッスンでも一定のデトックス効果を味わえる、ということですね(*￣ー￣)v
逆にいえば、汗かきじゃない人はレッスンによっては汗をかきたくてもてもかけない状況になるわけですから・・大変そうですよね(￣ー￣)→他人事（笑）
肌がスベスベになりやすい！かも
汗をかいた後、なんだか肌がスベスベになってる！なんて経験がある方も多いと思いますが、一般的にも汗をかくことで美肌効果が期待できると言われています。
理由としては、開いた毛穴から古い角質が汗と一緒に出てきて、毛穴がきれいになるから。
沢山汗をかけばかくほど毛穴の汚れが取れると考えれば、ホットヨガ＋汗かき体質なら毛穴のお掃除もラクラクですよね。
つまり、
- 沢山汗をかく
- 毛穴の汚れが沢山取れる
- 毛穴がきれいになるのも早い
- ツルツル！！
ということです。
実際、ホットヨガを始めてから、ホッペから首にかけて肌がキレイになった気がします。
汗かきであればあるほど美肌までの道のりが近いかもしれません◎
早速ホットヨガへ！と言いたいところだが・・
ということで、汗かきの人でも全く問題なし！むしろ、ホットヨガの恩恵を預かりやすい面があるといえますね。
「早速ホットヨガに行きましょう！」と言いたいところですが、おそらく懸念点が残っている方も多いのではないでしょうか。
- 汗のニオイで周りに迷惑をかけないか・・
- ホットヨガをやることで今よりさらに汗かきになったら・・
なんて色々と考えちゃいますし、汗かき仲間としてめちゃくちゃその気持ちはわかります。
そんな方のために、他の記事で汗かきとホットヨガに関する記事を準備しましたので、心配な方は参考にしてみてくださいね＾＾
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