ヨガ教室と整体はどっちに通うのが正解?骨盤矯正のためなら・・

ヨガ 整体 どっち

「ヨガと整体、骨盤矯正ならどっちが良い?」
「両方通うべきか、それとも片方だけでも十分か・・」

デスクワークの方はもちろん、体を酷使する仕事をしていると、歪んだ骨盤に悩まされますよねぇ。

そんな時、骨盤矯正のためにヨガと整体のどっちに通おうか、はたまた両方通うべきか悩ましいところです。

せっかく通うなら骨盤矯正に効果的な方法を選びたいですし、できればお金をかけたくないですからねぇ。

というわけで、今回はヨガと整体両方を体験してきた管理人が、どっちがおすすめかお伝えしたいと思います^^

体験者が語る!ヨガと整体、骨盤矯正ならどっちがおすすめ?

僕も元々骨盤の歪みがあって、健康診断で指摘されて再検査を受けたこともありますし、ひどい時には毎日のように後頭部に痛みを感じることも・・

一時期、月2〜3回ペースで整体に通ってて、ホットヨガ教室に通い始めたのも骨盤の歪みからきているであろう「肩こりの改善」と「猫背や姿勢の改善」が理由にありました。

その実体験を元にお伝えすると・・

骨盤矯正ならヨガの方が絶対に良いです!

ざっくりとその理由をお伝えすると、

  • 整体は気持ち良くて即効性があるけど、一時的な効果しか見込めない
  • ヨガは即効性に欠けるが、根本的な改善に役立つ

と、長期的に見ればヨガの方が費用対効果が高いと強く感じているからです!

つまり、毎月整体をお金を使い続けるならヨガ教室に通った方がお得!ということですね。

というわけで、1つ1つの理由を細かく見ていきましょう。

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整体はただ気持ち良いだけ!

整体に行った後は肩が軽くなったり、リラックス感があって気持ち良いんですけど、いかんせん一時的な効果しかないんですよねぇ。

僕が行ってたのは都内でめちゃくちゃ人気の整体で、手技施術だけでなく、マシン施術(病院でも使われるレベルの最新機器)も受けられるくらい信頼できる整体店だったんですよ。

ただ、そんなところでも一時的な効果しか見込めず、「あ〜楽になったなぁ」と思ったら、また1、2週間後には元の体に戻って、またマッサージしてもらって・・の繰り返し。

つまり、整体は歪みを一時的に良くするための応急処置でしかなかったわけですね。

実際、そこの整体師さんには「まず運動をちゃんとしてください!」と何度も言われましたし、通ってる内に自宅でもできる骨盤矯正に効果的なストレッチも教えてもらうっていうww

これは見方を変えると、整体では根本的に骨盤を改善はできない!と言っているようなものですよね。笑

そもそも、整体は直すことよりもリラックスを目的にしている側面が強いので、整体に長期的な効果を求めること自体間違っていることかもしれません。

まぁいっときの快楽のために整体を行くのはアリッちゃアリですが。笑

ヨガなら根本的に骨盤の歪みを改善できるかも!

整体がすぐに効果を実感しやすいのに比べて、ヨガは徐々に効果が現れる感じです。

僕は現在「LAVA」っていうホットヨガ教室に通っているんですけど、最初の1週間は特に効果はあまり感じられなかったんですね。

ただ、そこから1ヶ月の間で徐々に姿勢が改善していき、不思議なことに気がついたら猫背が治っていたんですよ!

さらに3ヶ月目を迎えたころには姿勢や骨盤の歪みから来ていたであろう肩こりも解消され、今のところ症状が再発していません◎

健康診断の結果も良くなりましたし、ヨガの骨盤矯正の効果を心から実感。

つまり、ヨガを続けたら骨盤の歪みを根本的に直った!ということですね(* ̄ー ̄)v

また、マッサージよりも即効性が無いといっても、レッスン後はちゃんと肩が軽くなった感覚もありますし、整体師さんが言っていた通り、骨盤を直すには「まずは運動から!」ってのも納得◎

「ぶっちゃけ、1ヶ月ヨガをやっただけで改善するなら整体に通う意味って・・」と思ったのが正直なところです。笑

おそらく、僕が普段レッスンでは、姿勢改善に効果的なポーズが割と出てくるので、そういったこともあって早く効果が現れたのかも( ̄ー ̄)

LAVAでは「骨盤筋整ヨガ」や「ホットピラティス」っていうクラスもあるので、骨盤矯正を目的で通うならそういったクラスを受けまくると良いかもしれませんよ!

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ヨガと整体の両方通うのはアリ?

最後にヨガと整体の両方に通うべきか、それとも片方だけでも良いのか問題について。

先に結論からお伝えすると・・僕は「ヨガだけで十分!」だと思っています。

ってのも、両方通ったところで料金が高くつく割にあんまり相乗的な効果が期待できないんですよねぇ。ぶっちゃけ、整体にも時間とお金をかける余裕があるなら、その分はヨガにつぎ込んだ方が賢いです。

たとえば、月4回7000円のヨガ教室と1回4000円の整体に月2回通ったとすると、月15,000円(7000+8000×2)かかる計算になるわけですが、整体代8000円分をヨガに費やした方がどう合理的。

先程お伝えした通り、整体は一時的な効果しか見込めませんし、ホットヨガ教室の通い放題プランは大体1万〜1万5千円で収まりますしね^^

また、整体と違ってヨガは自宅で1人でもできるんで、そういった意味でもメリットがあります。

つまり、ヨガ1本に絞るのが正解!ということです。

実際、僕もヨガ教室に通い始めてからは整体・マッサージに行かなくなりましたし、ヨガだけでも事足りてますよ♪

要は魚を釣ってもらうか、魚の釣り方を教えてもらうか、どっちを選ぶかって話に似ていますね。

もちろん、前者が整体で、後者がヨガにあたり、どっちの方が賢明か明らかではないでしょうか。

まとめ:

以上、ヨガと整体どっちの方が良いか問題でした!

僕はホットヨガだけでも効果をめちゃくちゃ実感しているので、同じ悩みを持つ方には自信を持ってヨガをおすすめしたいですね( ̄ー ̄)

ヨガの方が長期的に見れば節約になりますし、何よりやっていて楽しい!

しかも、ホットヨガならダイエット効果やデトックス感もめちゃくちゃ味わえるんで、骨盤矯正以外の悩みも解決できるかもしれませんよ♪

とはいえ、「いきなりヨガをやろう!」って思っても、何からやればいいかわかりませんし、正しいポーズじゃないと出る効果も出ませんので、最初はヨガ教室に通うのが吉。

実際、僕も教室へ行く前に、家で動画を見ながらヨガをやったりしてましたが、「これって本当に正しいのかなぁ?」と疑問に思うこともありましたし、本当の意味でヨガを楽しめていなかった気がします^^;

そんなわけで、あなたもヨガライフを送って骨盤の歪みに悩む日々とおさらばしてみては!?

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1つ1つのレッスンの質が高いため継続して通いやすく、無理なくダイエットができますよ♪

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実際に通ってみてもホントに良心的な価格だなぁと感じましたし、料金だけで選ぶならカルド1択かと♪

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ヨガプラス

zen placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。

体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。

指導が受けやすい環境だと感じました!

レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。

こじんまりとした空間で丁寧にヨガを学びたい方におすすめしたい教室です^^

LAVAの体験談と全知識をまとめました♪

ヨガシェアリング!

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ABOUTこの記事をかいた人

トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^