ホットヨガとスポーツジム、どっちに通うのが正解?ダイエット以外で比較!

「別に痩せたいわけじゃないんだけど、その場合はホットヨガとスポーツジムのどっちが良い?」

ホットヨガとジムの比較ってなると、どうもダイエット効果やどれくらい痩せるかに注目しがちですが、ダイエット目的以外ってなるとどっちに通うか迷いますよねぇ。

それもそのはず、おそらくダイエット以外の目的になると複数の悩みが入り混じっているので、ダイエットと違って単純に比較するのは難しいんですよね。

たとえば、肩こりの解消と姿勢・猫背の改善(骨盤矯正)が目的、運動不足解消と体質の改善が目的など、どっちかの施設で色々な悩みをまとめて解消したいと思っている方も多いことでしょう。

ということで、今回はhホットヨガとスポーツジム、”ダイエット目的以外”ならどっちがおすすめか、管理人の実体験を元に独自の意見をお伝えしたいと思います^^

【ホットヨガVSスポーツジム】ダイエット目的以外ならどっち?

先にサクッと結論からお伝えすると、ダイエット以外の目的ならホットヨガの方が断然おすすめです(* ̄ー ̄)v

その理由はめちゃくちゃシンプルでして、ホットヨガの方が負担が少なく、色々なメリット(効果)が得られてあらゆる悩みを解決できるから。

たとえば、僕が3〜4ヶ月以外で実感した効果ってのは、

などなど、これらぜ〜んぶホットヨガ1つで実感できているんですね。当然、ダイエット効果や体の引き締め効果も◎

ホットヨガの美容・健康効果はマジで半端ないんですよ!

細かく言うともっと沢山の効果を感じていますが、あまりに量が多くなってしまうのでここでは割愛。

もちろん、スポーツジムが効果ない!って言っているわけではありませんが、トレッドミルやエアロバイクなどジムの最新マシンを持ってしてもこれほどの効果は得られるものでしょうか?
たぶん、めちゃくちゃ頑張って走りまくったり、漕ぎまくったりすれば可能かもしれませんが、それじゃあ非効率的ですよね。

また、別の見方をすると体力に自身がない、運動不足の方ほどホットヨガ向きといえますね。

しかも、ジムとホットヨガの料金って似たり寄ったりですし、仮に月額4000円〜5000円くらいの激安のジムだとしても、ぶっちゃけホットヨガの効果を体感した後だと割高に感じちゃいますね( ̄ー ̄)

それ程ホットヨガの方が費用対効果が圧倒的に上、ということです!

そんなわけでダイエット目的以外で始めるなら声を大にしてホットヨガをおすすめしたいですね!笑

⇒ジムより安いかも?月謝が安い格安ホットヨガ教室まとめ

ホットヨガはスポーツジムより普通に楽しいし、続けやすい

実は、僕がホットヨガを猛烈にプッシュしているのにはもう1つ大きな理由がありまして・・

比較にならない程、ホットヨガの方が面白いんですよ!

トレッドミルでのランニング1時間の楽しさを1としたら、ホットヨガ1時間のレッスンの楽しさは10くらい。大げさ抜きでスポーツジムより10倍楽しいです!

事実、僕はランニングが3日坊主と持ちませんでしたが、ホットヨガは未だに続いていますし、通うペースも平均週4回ほど。ホットヨガが生活の一部になっているといっても過言ではないでしょう。

しかも、ホットヨガなら年齢を重ねてもできるんで一生の趣味を見つけたようなもの。

その上、心身の健康効果がめちゃくちゃあるときたら・・普通に続けないわけないですよね。笑

まぁ僕が単純に走ったり、自分一人でモクモクとトレーニングっていうのが苦手っていうのもありますが。

少なくとも、僕みたいに

  • 飽きっぽくて運動が中々続かなかない
  • 普段から運動する習慣がない
  • そもそも運動が嫌いで苦手

といった方なんかはホットヨガの方が継続して続けやすいと思いますよ(* ̄ー ̄)v

もしかしたら、あなたも人生の趣味ができちゃうかも!?

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^