LAVAのエナジーヨガを受けた感想は?レッスン内容やポーズの一覧付きで紹介

先日、LAVAのエナジーヨガを受講してきたのでレビュー!

今月に入ってこのレッスンの実施頻度が増えていたので気にはなっていたものの、レッスン名から内容があまり掴めないし、

「運動量4.0だしなぁ…」
「やっぱりキツいのかなぁ….」

とウジウジとしつつ試しに受講してみました。

ということで、今回はそのエナジーヨガのレッスン内容と感想をサクッとお伝えします。

LAVAのエナジーヨガの内容とポーズ一覧

レッスンの内容と目的

引用:LAVA公式ブログより

壮大な音楽に合わせて流れるようにポーズを行うフローヨガです。

音楽とヨガの融合を使って体に元々あるエネルギー(プラーナ)をさらに高めていきます。

面白いポーズやダイナミックなポーズが盛りだくさんで、テンポもかなり早め。

ほぼノンストップで体を動かしていくので、水分補給のタイミングも少なめです。

イメージとしてはサウンドフローヨガヨガフローベーシックの上位版といったところでしょうか。

ポーズ一覧

このレッスンで行うポーズ一覧です。

順不同です。ポーズの種類が多すぎて全て抑えきれませんでした…
  1. サイドプランク
  2. 三日月のポーズ
  3. 変形キャットのポーズ
  4. ダウンドッグ
  5. アッパードッグ
  6. チェアポーズ
  7. キャットアンドカウ
  8. 片足チャトランガ
  9. 1本足のダウンドッグ
  10. ワイルドシング(☆)
  11. 戦士のポーズ1~3
  12. サイドアングル
  13. リバースウォーリア
  14. 三角のポーズ
  15. ねじった三角のポーズ(☆)
  16. ピラミッド
  17. 半月のポーズ(☆)
  18. 輪縄のポーズ(☆)
  19. 片足の鳩のポーズ
  20. プランク(板のポーズ)
  21. 上向きの板のポーズ
  22. ツイストランジ
  23. 弓を引くポーズ

上で挙げたポーズ以外にもポーズ名が不明のポーズも沢山あり、ポーズの種類が非常に多いです。

チャレンジポーズ(難易度が高いポーズ)もちょくちょく出てきまして、その中でも目玉のポーズとなるのがこちら↓↓

ワイルドシング ヨガ

写真のように綺麗に決めたい方は受講前に一度練習しておくといいかもしれません◎

【感想】エナジーヨガを受講し終えて…

ポーズがとにかく派手!そして、楽しい!!

エナジーヨガはダイナミックなポーズの連発です。

大体1レッスンにつき1~2つの山場がありますが、それどころではありません。

一つの山場を超えたと思ったらまたすぐに山場を迎えて、それが終わったと思ったら…と、エンドレスに続ていくんですよ。

歌に例えるなら

  • これまでのレッスン:Aメロ→サビ→Bメロ→サビ
  • エナジーヨガ:Aメロ→サビ→サビ→サビ→・・・

ってな感じ(笑)

派手好きなにはとっても楽しい内容でしたね♪

やりがいが半端ない!

これまで20以上のレッスン(運動量1.5~3.5ほぼ全部)を受けましたが、過去No1のポーズ数でした。

他のレッスンで行うポーズのほぼ全て網羅しているんじゃないかっていうくらいの数です。

しかも、チャレンジポーズや難易度の高いポーズもボンボン出てくるので、正直ついていくのがやっと。

でも、その分やりがいも半端なくて終わった後もとっても達成感がありましたね。

本当に運動量4.0?

とはいったものの、正直エナジーヨガはかなりキツかったです!

ハッキリ言って、他のレッスンとは比べものにならないくらいのキツさでして、

「運動量が0.5が上がるだけでこんなにキツくなるもの????」

と思ってしまうほどです。

同じ運動量設定のパワーヨガ中級よりも断然キツかったですし、体感的にはサウンドフローヨガやヨガフローベーシックの1.5~2倍くらい辛かったですね。

正直、ヨガベーシック(運動量2)~ヨガフローベーシック(運動量3.5)くらいの差があった気がしました。

エナジーヨガはこんな人におすすめ!

ということで、エナジーヨガはLAVAのレッスンに慣れてから受講するのがよろしいかなぁと!

具体的には、

  • ヨガフローベーシックやサウンドフローヨガで余裕が生まれてきた
  • 最近体を動かしたり足りないことが多い
  • フローヨガが大好き!!
  • 中級へステップアップしたい!
  • もっと難しいポーズにも挑戦したい!!

なんて方は楽しめるのではないでしょうか。

特に体を動かすのが好きな方は大好物のプログラムかなぁと♪

ド派手に体を動かせると思いますよ!

まだ運動量3.0以上のレッスンを受けたことが無い方は、先にヨガフローベーシックやサウンドフローヨガあたりを受けてから挑戦した方がいいかもしれません。

エナジーヨガで本来の元気を取り戻そう!

以上、LAVAのエナジーヨガの内容&感想でした!

中々ハードなレッスンであったものの、やりがいのある、そして楽しいレッスンでした。

正直、ハマる予感しかないですねー。絶対にまた受けます!!

(来月以降スケジュールから外されなきゃいいけど・・)

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

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