LAVAのネイチャーヨガに初挑戦!体験談や感想、ポーズの内容もシェアします

先日、ホットヨガLAVAでネイチャーヨガを始めて体験してきましたので、LAVAレッスンの体験談レビュー!

このレッスンは幻想的な音と光の空間で行うのが特徴的で、完全なLAVA独自の会員限定レッスン。
強度も2.5で、LAVAの中では中くらいの位置づけとなっています。

ということで、今回はネイチャーヨガの感想や期待できる効果、ポーズの内容などの体験談をご紹介しますね^^

このレッスンは体験不可のレッスンとなります。似たような強度でいうと、体験レッスンならハタヨガビギナーヨガベーシックあたりがおすすめです◎

【体験談】意外ときつくない?ネイチャーヨガの感想をぶっちゃけ口コミ!

僕は普段強度2のレッスンを中心に受けていて、たまに強度1.5、強度3〜3.5のレッスンを受講しています。おそらく、すでに10種類以上のレッスンは受けているのではないかと。

んで、そんな僕がネイチャーヨガを初体験したわけなんですが、先にざっくりと感想を言っちゃうと・・

めちゃくちゃ斬新なレッスンでした!

このレッスンは音楽の雰囲気に合わせてポーズを行っていくんですけど、その音楽が面白いんですよー。

川のせせらぎや風の音などの自然音から、鳥やゾウの鳴き声、インドの民謡音楽っぽい曲など、一見ヨガと関係ない曲や音が合わさることで非日常的な空間が演出されていました!

ヨガをやってるっていうより、まるで色々な国や大地を旅してるかのような感覚がありましたね。笑

もうちょっと具体的に言うと、始めは自然音に合わせて瞑想やゆったりとポーズをとって、自然を抜けたらなぜかインドにいて(笑)、そこでは「ゾウのポーズ」や「キングコブラのポーズ」などの動物系のポーズ?を行って、インドを抜けたら次は壮大な大地に出てダイナミックなポーズを行って・・とまぁ曲の雰囲気とポーズが相性がピッタリ!

仮想的とはいえ、インドや大自然の中でヨガを行える体験ができて新鮮でしたね。いや〜、演出を考える人も苦労したでしょうねー。

んで、肝心なポーズ自体はそこまできつくなくって、体感的にはハタヨガビギナーとリラックスヨガの間くらいのきつさ。

なんですけど、バランスポーズが割と頻発に出てきたり、途中からダイナミックなポーズを素早く取るタイミングもあったり、基本的に指導する時間もないので、難易度はちょい高め。おそらく強度2.5っていうのは、キツさや運動量ではなく、難易度のことを言っているんでしょうね。

たぶん、強度2.0のレッスンをある程度受けている方なら問題なくついていけると思いますよ♪まぁ極端にバランスポーズが嫌だ!っていう人は別ですが。

また、僕はあくまで基本を大切にしていきたい思いがあるので、新鮮なレッスンではありましたが、このレッスンを主体に受けていこう!毎週受けたい!というレッスンではないかなぁ、と。

たま〜に刺激がほしい時や元気を出したい時に受けたいレッスンですね(* ̄ー ̄)v

ネイチャーヨガに期待できる効果

ネイチャーヨガを受けてみて、特に実感できそうな効果は・・

  • 体幹強化やバランス感覚の向上
  • 足の引き締め
  • 注意力や集中力アップ

って感じですかねー。

特にこのレッスンはバランスポーズが多くて、素早く連続して行う場面もあるので、体幹やバランス感覚はかなり向上すると思いましたね。
また、比較的立ちポーズも多めなんで、足腰を鍛えたり、ふともも周りの引き締めにも効きそうかなぁと。

んで、普通のレッスンだと体に注意を向けるんですけど、このレッスンは基本的に音に注意を向けながら行うヨガで、注意をある1点に向け続けるって意味では集中力UPも見込めそうですね◎

ネイチャーヨガで行うポーズの内容を簡単に紹介!

ということで、次はネイチャーヨガで行うポーズを簡単に紹介したいと思います^^

ここでは基本的なポーズをご紹介したいと思います^^

<コブラのポーズ>

<ウォーリアー2>

<リバースウォーリアー>

<鷲のポーズ>

ぶっちゃけ、数が多くてここでは書ききれません^^;
また、他にも変わり種のポーズもあるんですけど、ここでは割愛しますね!笑

後は実際のレッスンで確認してみてください( ̄ー ̄)→丸投げww

LAVAのスタジオから壮大な自然や大地へ旅に出よう!

以上、ネイチャーヨガの体験談でした!

いや〜、わざわざ遠出しなくても自然や大地の雰囲気を味わいながらヨガができるなんてナイスなレッスンですなぁ◎

見方によっては、日常生活では味わえない体験ができるようなものなので、非日常的な空間が好きな人には合っているかもしれませんね♪

たとえば、

  • 毎日同じような生活の繰り返しに飽き飽き・・・
  • 旅行に出かけたいけど時間が無くても行けない・・
  • 行ったことがない土地に手軽に行きたい!

なんて方はネイチャーヨガを受けてみるといいかも( ̄ー ̄)

にしても、LAVAにはこんな面白いレッスンもあったとは・・本当に色々と楽しませてくれる教室ですね♪

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トシ

ブログ管理人のアラサー理系男子。

運動不足&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。

他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。

本ブログでは、計7つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、50本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。

読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^