【初心者必見】ヨガの効果と始め方マスターガイド！15本の文献が導く『ヨガの基本』とは
このサイトを立ち上げてから約1年半。ついに記念すべき500記事目を迎えました！ 思い返せば、9つのヨガ教室の体…
ヨガの基本知識
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ホットヨガLAVA（ラバ）
【2020年1月】LAVAで超大型キャンペーン開始！最大62,069円安くなる特典とは
2020年1月からホットヨガスタジオLAVAで新たなキャンペーンが実施されました！ 今回は2020年最初のキャ…
お知らせ
【お知らせ】サイト名を変更します
皆さん、新年明けましておめでとうございます！ 管理人のトシです＾＾ 私ごとですが、昨年はLAVAで高い成果を残…
ホットヨガLAVA（ラバ）
LAVAのエナジーヨガを受けた感想は？レッスン内容やポーズの一覧付きで紹介
先日、LAVAのエナジーヨガを受講してきたのでレビュー！ 今月に入ってこのレッスンの実施頻度が増えていたので気…
ホットヨガLAVA（ラバ）
【内容&感想】LAVAの体幹バランスヨガはポーズの”アレ”がヤバい！
先日、LAVAの「体幹バランスヨガ」を受講してきたので、恒例の体験談レビュー！ このレッスンの存在は知っていた…
ホットヨガLAVA（ラバ）
LAVAの「ほっそり二の腕ヨガ」の内容と感想！ポーズの流れや順番は？キツい？
先日、LAVAの「ほっそり二の腕ヨガ」を受講してきたので、恒例の体験談レビュー！ このレッスンはお腹引き締めヨ…
ホットヨガLAVA（ラバ）
硬いと辛い！LAVAの開脚フローヨガに参加してきた【内容＆感想】
先日、LAVAで開脚フローヨガのレッスンを受講してきました！ 担当いただいた先生曰く、このレッスンはお尻と股関…
ホットヨガLAVA（ラバ）
きつい？LAVAのボディデザインヨガを受講してきた【ポーズ内容と感想】
先日、LAVAで久しぶりに新しいレッスンを受講してきました。そのクラスは「ボディデザインヨガ」。 こちらはお腹…
仕事の裏側
ヨガインストラクターになるためにはどうすれば？5つのステップを現講師が解説！
ヨガインストラクターになるための5ステップ ヨガインストラクターになるためには、下記のようなステップがあります…
仕事の裏側
【現役講師の本音】未経験からヨガインストラクターになるのは無謀？
未経験からヨガインストラクターになれる！ 未経験というと、主に以下の2パターンに別れます。 ヨガ未経験の人 ヨ…
ブログ管理人トシ
はじめまして！「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです＾＾
運動不足＆絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です♪
＜これまでの経験値＞
・経験したヨガ教室の数：9つ
・レッスンの受講回数：200回以上
・読んだヨガの論文数：100本以上
本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。
男性はもちろん、女性の方も役立つブログかと思います（読者さんの7割以上が女性）
あなたがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです( ＾∀＾)
ブログの監修・協力者
全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina（@yutorina4）
幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。
現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。
Youtubeチャンネルでヨガのポーズ解説してます♪
Rina先生が直々にヨガのポーズを実演中！
30秒ヨガと題して初心者向けのポーズから難易度の高いポーズまで、全て30秒前後で解説していますのでぜひ気軽にご覧ください＾＾
現在の解説ポーズ数：26ポーズ
人気のヨガブログを読みたい方へ！
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